5 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Olahraga Bulutangkis

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Riky Dwiputra |

Jumat , 17 May 2024 - 10:56

5 hal yang perlu diperhatikan sebelum olahraga bulutangkis --

5 hal yang perlu diperhatikan sebelum olahraga bulutangkis                             5 hal yang perlu diperhatikan sebelum olahraga bulutangkis 
koranrb.id - bulutangkis atau yang disebut dengan nama badminton merupakan suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang saling berlawanan.
bulutangkis termasuk jenis olahraga kardio.
olahraga kardio itu sendiri adalah jenis latihan untuk menguatkan otot jantung. 
5 hal yang perlu diperhatikan sebelum olahraga bulutangkis
baca juga:tinggalkan dunia badminton, kevin sanjaya ungkap sejumlah alasan, cek keterangannya
baca juga:8 makanan untuk menjaga kesehatan mata, selain wortel 
1. pemanasan 
sebelum kamu dan lawan main mulai bermain bulutangkis, penting untuk kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu.
luangkan waktu  5-10 menit untuk melakukan pemanasan.
seperti mereganggkan, lari kecil beberapa putaran dan latihan ringan.
baca juga:punya peran vital, 6 fungsi supporter dalam sebuah pertandingan olahraga
baca juga:raih 27 emas kota bengkulu unggul, berikut perolehan medali popda provinsi bengkulu 2024
tujuan nya yakni untuk membantu mempersiapkan tubuh kamu saat permainan dimulai.
tujuan dari pemanasan adalah dapat membantu mengurangi risiko cedera otot, tulang dan sendi saat bermain.
ketika kita tidak melakukan pemanasan, maka setelah bermain bulutangkis tubuh akan terasa pegal dan otot-otot akan kaku.
2. ⁠periksa alat dan perlengkapan
baca juga:9 hari tenggelam akhirnya asn pemkab mukomuko ditemukan, wabup: almarhum orang baik
baca juga:7 alasan banyak orang memilih kuliah kesehatan
ada tiga peralatan utama dalam permainan bulutangkis seperti raket, net, dan cock.
selain perlatan pada saat kamu akan bermain bulutangkis ada beberapa perlengkapan yang wajib dipakai seperti sepatu, pakaian olahraga yang mendukung dan bisa menyerap keringat.
karena pada saat permainan kamu banyak mengeluarkan keringat, jadi pilihlah pakaian yang nyaman dikenakan saat bermain bulu tangkis.
3. periksa lapangan
baca juga:bukan sekadar mengejar gaya, ini 9 kelebihan double cakram pada motor 
baca juga:kenali 6 gejala kerusakan shockbreaker mobil serta cara merawatnya
periksa kondisi lapangan sebelum bermain.
pastikan lapangan bebas dari gangguan, hambatan dan aman untuk digunakan. 
biasanya permainan bulu tangkis dilakukan di dalam ruangan luas tanpa adanya angin.
4. ⁠cara atau teknik bermain
dalam permainan buku tangkis ada banyak cara atau teknik nya misal teknik memegang raket, teknik servis.
baca juga:sejarah awal kemunculan koran dan 6 tantangannya saat ini 
baca juga:ini 10 kota penghasil sampah terbesar di indonesia, bengkulu nomor berapa?
selain itu, permainan bulutangkis banyak menggunakan gerakan kaki.
gerakan kaki yang baik dan benar sangat berperan penting dalam kesuksesan permainan bulutangkis seorang karena gerakan kaki memiliki fungsi yang paling banyak dilakukan saat permainan.
dengan gerakan kaki yang benar dan terlatih seorang pemain dapat menjangkau seluruh titik lapangan dengan lebih mudah dan tepat.
kemudian teknik memegang raket juga berpengaruh dalam permainan bulu tangkis.
genggaman raket yang benar akan membantu pemain untuk menentukan penempatan cock.
5. ⁠peraturan permainan
peraturan permainan bulutangkis adalah cock servis menggunakan raket yang mana cock harus melintasi jaring sehingga jatuh ke sisi lawan tanpa bisa dibalas atau ditangkis. 
setiap pertandingan badminton terdiri dari tiga game atau babak, dan pemain atau pasangan yang mencapai 21 poin akan memenangkan permainan.
bulu tangkis melibatkan banyak gerakan melompat dan berlari mengandalkan kemampuan tangan, kaki, paha, panggul dan pinggul.
tak hanya itu, servis badminton menggunakan lengan atas dapat menguatkan otot.
luangkan waktu untuk istirahat jika perlu dan hindari bermain saat merasa kelelahan.
bermain badminton adalah cara seseorang untuk menyenangkan dan juga baik bagi kesehatan serta menjaga tubuh kamu tetap bugar. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan