Ingin Wajah Cerah? Konsumsi 7 Jenis Buah Ini!

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 12 May 2024 - 17:33

Ingin Wajah Cerah? Konsumsi 7 Jenis Buah Ini!. (Foto : fixabay)--

ingin wajah cerah? konsumsi 7 jenis buah ini!                            koranrb.id - kulit membutuhkan keseimbangan nutrisi yang tepat agar tetap sehat dan cerah.
untuk itu, kamu perlu menjaganya dengan rutin salah satu yang bisa dilakukan adalah mengkonsumsi berbagai jenis buah yang mengandung banyak vitamin bisa mencerahkan wajah. 
perawatan memang tidak bisa dilakukan dari luar saja, kamu juga harus menjaga kesehatan kulit dari dalam.
buah-buahan mampu menunjang kecerahan wajah yang bekerja dari dalam tubuh seseorang.
baca juga:ini nama 49 calon anggota panwascam yang lolos administrasi
konsumsi beberapa jenis buah bisa menjadi pilihan bagi kami yang ingin mencerahkan kulit secara alami.
selain menggunakan produk perawatan kulit yang cocok, konsumsi makanan sehat juga mendukung kesehatan kulit yang lebih baik.
berikut adalah 7 buah-buahan yang mengandung banyak vitamin untuk mencerahkan wajah :
1. lemon
buah yang pertama untuk memutihkan kulit adalah lemon. lemon merupakan buah yang memiliki zat pemutih alami.
baca juga:pemancing tenggelam usai kail tersangkut di kapal, tim sar bengkulu diturunkan 
buah tinggi vitamin c ini memiliki antioksidan yang sangat kuat membantu mengeluarkan racun dan melindungi kulit dari hiperpigmentasi.
jadi, jika kulit kamu terdapat pigmentasi yang tidak merata, bintik-bintik hitam, hingga bekas jerawat, lemon bisa jadi solusinya.
kamu bisa menggunakan buah lemon dalam minuman sehari-hari untuk mendapatkan efeknya secara optimal.
dengan begitu, lemon akan mencerahkan kulit anda secara alami.
baca juga:jaga mata tetap sehat, ini 5 manfaat kecipir bagi kesehatan tubuh
2. ⁠kiwi
buah kiwi mengandung asam lemak omega-3, asam yang melindungi kulit.
buah kiwi dapat mencegah kulit kamu dari infeksi dan mencegah munculnya kulit kendur.
kandungan vitamin c di dalamnya juga membantu memproduksi kolagen dan mencerahkan. 
3. ⁠mangga 
mangga merupakan buah yang kaya dengan vitamin a, e, c, dan k. bukan hanya itu, komponen antioksidan di dalam mangga pun sangat banyak.
baca juga:ternyata tipes juga dapat diobati dengan 8 obat alami, bahannya mudah ditemukan
karena komponen-komponen itulah, buah mangga dapat membantu melindungi kulit kamu dari kerusakan dan peradangan pada kulit.
karena kulit lebih terlindungi, cerah alami kulit pun akan tetap terjaga sepanjang hari.
4. ⁠alpukat 
alpukat direkomendasikan sebagai buah yang bagus untuk kulit karena diperkaya dengan vitamin e sehingga dapat menjaga kulit agar tetap cerah, sehat, dan tampak awet muda.
bahkan, alpukat juga kaya akan lemak sehat yang dapat mempertahankan elastisitas serta mempercepat proses penyembuhan luka atau iritasi pada kulit.
baca juga:manfaat jahe bagi kesehatan, salah satunya mencegah kanker
makan alpukat tanpa campuran apa-apa lebih bagus, bisa juga dibuat smoothie atau es campur, tapi jangan terlalu banyak gula, kamu bisa mengganti nya dengan sedikit madu atau kurma sebagai pemanisnya.
untuk mengonsumsi buah alpukat, kamu dapat menjadikannya sebagai bahan campuran untuk salad buah atau sebagai jus buah segar yang bisa dinikmati setiap hari.
5. ⁠pisang
rekomendasi buah yang bagus untuk mencerahkan kulit adalah pisang. pisang diketahui mengandung kalium, vitamin c, dan vitamin b6 yang tinggi sehingga mampu membantu meningkatkan struktur dan elastisitas kulit secara alami.
selain itu, kandungan kalium di dalam buah pisang ini juga dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi dengan baik.
baca juga:balon bupati bengkulu utara, ini nama yang akan dikirim ke prabowo 
6. ⁠delima 
yang ke-enam adalah buah delima. delima bisa membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit jadi tampak muda.
kamu bisa jadikan buah delima ini sebagai  campuran yang dimakan secara langsung, bisa juga dijadikan salad atau es buah.
7. ⁠apel
apel memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, bisa membantu diet, hingga meningkatkan kondisi kulit jadi lebih lembap dan kenyal.
apel punya banyak antioksidan, memiliki kandungan vitamin a, b complex, c, dan e. makan apel secara rutin bisa mencegah kulit kusam dan penuaan dini.
baca juga:ini 86 calon panwascam bengkulu utara yang lolos tes administrasi, berikut jadwal tes
bagian buah maupun kulit apel juga kaya akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas berbahaya bagi sel-sel tubuh, termasuk sel kulit.
kulit jadi jauh lebih sehat dengan memakan apel secara rutin.
kulitmu butuh nutrisi yang cukup untuk tetap sehat dan cerah. selain dari pemakaian skincare yang tepat untuk jenis dan masalah kulit, pola makan juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
sebaiknya kita harus banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang tinggi untuk kesehatan tubuh dan kulit. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan