Lancarkan Peredaran Darah, Ini 5 Manfaat Oncom bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 07 May 2024 - 20:30

Oncom. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ screenshot freepik/ koranrb.id--

lancarkan peredaran darah, ini 5 manfaat oncom bagi kesehatan tubuh                            bengkulu, koranrb.id-  di daerah jawa barat oncom merupakan makanan yang banyak digemari oleh masyarakat.
oncom merupakan salah satu dari jenis makanan yg diolah melalui proses fermentasi dari kacang kedelai. 
selain mempunyai rasa yang lezat, oncom juga banyak mengandung nutrisi yang bisa menyehatkan tubuh.
selain enak untuk dikonsumsi, oncom mempunyai benefit protein, kalsium, fosfor dan zat besi. 
baca juga:susah dan grogi berbicara di depan umum? ini 4 tips penunjang public speaking
supaya organ dalam tubuh kita bisa bekerja dengan normal, maka tubuh memerlukan nutrisi tersebut.
dengan kita mengkonsumsi oncom secara rutin, maka akan mendapatkan banyak manfaat yang kita dapatkan.
terutama untuk kesehatan, oleh sebab itu janganlah ragu untuk memasukkan makanan tersebut kedalam daftar menu harian kamu.
telah dirangkum koranrb.id, berikut 5 (lima) manfaat oncom bagi kesehatan tubuh, adalah:
baca juga:jangan mau rugi, ini tips cerdas membeli hp bekas
1. dapat melancarkan sistem peredaran darah
tahukah kamu dalam setiap 100 gram oncom terdapat kandungan zat besi sebesar 27 mg, niasin sebesar 1,6 mg, serta fosfor sebesar 115 mg. 
nilai tersebut cukup tinggi dan bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:jangan takut berwira usaha, berikut 9 tips menjadi pengusaha sukses
dimana kandungan zat besi yang terdapat dalam oncom bisa mencegah penyakit anemia.
dengan adanya kandungan niasin, makan akan dapat menurunkan kadar kolesterol ldl serta meningkatkan kolesterol ldl, sehingga dengan demikian akan dapat mengurangi penyakit pembuluh darah.
sedangkan kandungan fosfor yang terdapat dalam oncom, dapat mencegah terjadinya stroke.
baca juga:coba lakukan 5 tips ini, supaya aki mobil lebih awet
2. meningkatkan kesehatan sistem reproduksi dan kehamilan
setiap 100 gram dari oncom mengandung 13 gram protein, 27 mg zat besi, 1,6 mg niasin serta 115 mg fosfor. 
dengan adanya berbagai kandungan tersebut, maka hal ini sangat baik dalam menyehatkan sistem reproduksi dan kesehatan bagi janin pada saat hamil.
baca juga:baru belajar sepakbola? lakukan 7 tips ini biar jago
maka dari itu, konsumsilah oncom secara teratur atau sesuai dengan kebutuhan gizi yang di butuhkan, agar bisa mendapatkan manfaatnya.
adapun kandungan protein dan zat besi yang terdapat dalam oncom tersebut, dapat membantu kesehatan ibu hamil serta perembangan janin dalam tubuh.
baca juga:10 tips pilih outfit hijab saat liburan ke pantai, utamakan serba putih
sedangkan kandungan fosfor yang ada dalam oncom dapat mengatur keseimbangan hormonal, terutama kesehatan yang terkait dengan reproduksi.
3. menjaga kesehatan sistem saraf dan otak
baca juga:tips rawat kendaraan pasca mudik libur lebaran ala daihatsu
dengan adanya kandungan seperti fosfor, zat besi dan niasin yang terdapat dalam oncom diyakini dapat meningkatkan kesehatan pada sistem saraf serta otak.
manfaat ini bisa dirasakan pada seseorang yang mengonsumsi makanan oncum ini secara rutin.
dimana kandungan niasin yang terdapat dalam oncom dapat membantu menjaga kesehatan pada saraf.
baca juga:tips memilih isi seserahan, jangan sampai keliru lebih baik bawa pasangan 
sedangkan kandungan fosfor yang ada dalam oncom, dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
4. menjaga kesehatan tulang
selain bisa diolah menjadi berbagai menu makanan yang lezat, kandungan yang terdapat pada oncom, seperti zat besi, protein, dan fosfor yang tinggi pada makanan hasil fermentasi ini, sangat bagus untuk menjaga kesehatan tulang. 
baca juga:pahami penggunaan hipnotis dan gendam dalam aksi kejahatan, begini tips agar terhindar
apalagi bila berbagai nutrisi tersebut tercukupi setiap hari, contohnya dengan cara mengkonsumsi oncom ini secara rutin.
dengan adanya kandungan zat besi yang ada dalam oncom, maka akan dapat meminimalkan peradangan akibat dari osteoporosis (radang sendi otot).
baca juga:boros dan sulit sekali ingin menabung, coba ikuti 5 tips ini! 
sedangkan kandungan protein dan fosfor, bisa membantu serta meningkatkan kesehatan tulang, menurunkan risiko terjadinya pengeroposan tulang serta dapat juga mendukung pertumbuhan tulang pada anak – anak.
5. menjaga kesehatan mulut dan gigi
dengan adanya kandungan protein dan fosfor yang tinggi pada oncom, maka dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, termasuk pada kesehatan mulut dan gigi. 
baca juga:tips mengatasi burnout saat kuliah karena mengalami stres, begini penjelasannya 
dengan konsumsi oncon secara rutin, maka akan dapat menjaga kesehatan mulut dan gigi.
hal ini dikarenakan adanya kandungan protein dan fosfor yang tinggi.
oleh karena itulah, untuk mendukung pertumbuhan gigi pada anak, maka disarankan untuk konsumsi oncom secara rutin.
oncom merupakan tempe yang bercendawan dan dibuat dari bungkil kacang “ampas kacang tanah setelah diambil minyaknya”.
baca juga:tips untuk menghilangkan bau mulut usai makan jengkol dan petai
selain itu, oncom sering juga dicampurkan ampas tahu atau ampas tapioka serta dicendawankan dengan jamur oncom atau dengan ragi bulat.
adapun  makanan ini terbuat dari hasil fermentasi yang dilakukan oleh beberapa jenis kapang dan mirip dengan pengolahan terhadap tempe.
baca juga:ini dia 7 tips motor tetap prima setelah mudik lebaran 
perbedaan dari keduanya adalah bahwa pada oncom hasil olahan telah dinyatakan siap diperdagangkan setelah kapang menghasilkan sprora.
sedangkan pada tempe hasil olahan diperdagangkan sebelum kapang menghasilkan spora.
oncom merupakan satu – satunya bahan makanan yang diolah dengan melibatkan jenis neurospora.
baca juga:kamu kesulitan stabilkan gula darah? ikuti 5 tips ini
maka dari itulah, masukkan jenis makanan oncom ini kedalam makanan keseharian kamu, supaya mendapatkan manfaatnya.
itulah uraian singkat mengenai 5 (lima) manfaat oncom bagi kesehatan tubuh manusia, semoga bermanfaat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan