10 Manfaat Tidur Siang Untuk Pekerjaan, Salah Satunya Untuk Meningkatkan Konsentrasi.

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 02 May 2024 - 22:05

10 Manfaat Tidur Siang Untuk Pekerjaan, Salah Satunya Untuk Meningkatkan Konsentrasi. (Foto: Fixabay)--

10 manfaat tidur siang untuk pekerjaan, salah satunya untuk meningkatkan konsentrasi.                            koranrb.id - tidur merupakan salah satu aktivitas wajib untuk memulihkan tenaga didalam tubuh.
pada umumnya tidur itu akan dilakukan ketika malam hari, biasanya untuk memaksimalkan tenaga tubuh m
anusia membutuhkan waktu tidur paling tidak 8 jam dalam 24 jam. 
tapi jangan salah, ternyata tidur juga dapat dilakukan di siang hari namun dengan jangka waktu yang tidak terlalu lama seperti yang dilakukan ketika malam hari. 
baca juga:wow! inilah 8 manfaat buah salak untuk kesehatan, dapat menjaga kesehatan mata
beberapa penelitian menyebutkan bahwa tidur siang dengan jangka waktu yang singkat dapat memulihkan tenaga seseorang dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
dianjurkan dalam melakukan kegiatan tidur siang, tidak boleh lebih dari 30 menit karena sifatnya memang hanya untuk memulihkan atau meriifres tubuh yang kelelahan saat melakukan pekerjaan. 
jika terlalu lama, tidur siang juga tidak baik dan akan menimbulkan masalah salah satunya tentunya akan mengganggu jam pekerja orang tersebut.
kemudian jika tidur siang terlalu lama akan memberikan dampak bagi tidur ketika malam hari. seseorang biasannya akan kesulitan tidur di malam harinya jika terlalu lama tidur siang.
baca juga:jaga kadar gula darah, ini 7 manfaat bayam merah yang jarang diketahui
tidur siang bisa memberi tubuhmu waktu untuk memulihkan energi, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
ini juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kinerja mental serta fisik selama sisa hari.
berikut adalah 10 manfaat tidur siang yang sangat baik untuk tubuh apabila dimanfaatkan dengan baik dan benar. 
1. meningkatkan konsentrasi
bekerja dari pagi sampai dengan siang sampai dengan jam istirahat tiba pastinya akan menggangu konsentrasi tubuh.
nah tidur siang bisa menjadi solusi, untuk merefresh otak agar lebih konsentrasi lagi dalam melakukan pekerjaan.
baca juga:manfaat memancing ikan, salah satunya bisa hilangkan stres
2. untuk kesehatan jantung
ketika sedang tidur, otomatis berbagai organ tubuh manusia akan beristirahat tidak berkerja lebih aktif. begitupun juga dengan detak jantung, pastinya akan lebih teratur.
makanya tidur siang ini sering dikaitkan dengan menurunkan resiko terkena penyakit jantung. 
3.memperbaiki mood
berbagai kegiatan pekerjaan dari pagi hingga siang pasti akan berdampak juga dengan mood seseorang. apalagi saat melakukan pekerjaan, banyak ditemui masalah pastinya mood akan rusak dan berdampak dengan kinerja. 
karena bersifat membuat tenang, tidur siang juga bisa dijadikan opsi ketika mood sedang buruk agar tidak berdampak bagi kinerja.
baca juga:dapat menurunkan berat badan! inilah 7 manfaat chia seed untuk kesehatan.
4. meningkatkan daya ingat
otak yang lelah pasti akan mempengaruhi daya ingat, dengan tidur siang bisa membantu otak untuk memproses dan menyimpan memori dengan baik. 
5. meningkatkan produktivitas
istirahat sejenak dalam sebuah pekerjaan tentunya akan akan mengumpulkan energi yang lebih banyak dibandingkan dengan sebelumnya.
jika memang diberikan waktu yang cukup lama saat istirahat bisa dimanfaatkan untuk tidur siang sejenak, setelah bangun nanti pasti energi sudah banyak tersimpan dan kinerja yang diberikan lebih efisien. 
6. menurunkan resiko kecelakaan
mengantuk biasanya banyak didalami oleh seorang pengemudi, untuk itu istirahat sejenak seperti tidur siang adalah salah satu hal yang sangat penting untuk mengurangi resiko terjadinya kecelakaan. 
baca juga:mengurangi risiko penyakit liver, ini 7 manfaat quinoa bagi kesehatan
biasanya orang yang sudah melakukan kegiatan tidur siang cendrung akan lebih waspada dan hati-hati dalam melakukan pekerjaan. 
7. mengurangi resiko kematian dini
banyak penelitian yang mengatakan bahwa tidur siang dapat mengurangi resiko kematian dini, karena organ tubuh lebih banyak diberikan waktu istirahat. 
sehingga bisa mengurangi resiko terjadinya kematian dini, tubuh yang terlalu dipaksakan dalam melakukan berbagai kegiatan pasti lambat lain akan mencapai batasnya. 
8. memulihkan otot
tidur tiang tidak hanya bagus untuk para pekerja, ternyata juga bagus untuk olahragawan atau atlet. setelah menjalani latihan yang cukup keras tidur siang dengan waktu yang teratur bisa
meskipun memiliki berbagai banyak manfaat, tentunya tidur siang harus dilakukan dengan jangka waktu yang tepat sehingga tidak menggangu pekerjaan dan aktivitas yang lainnya juga tidak akan berdampak bagi proses tidur pada malam harinya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan