Memaksa atau menghukum anak karena tidak mau makan sayur bisa membuat mereka semakin menolak. Sebaliknya, cobalah menciptakan suasana makan yang menyenangkan tanpa tekanan. Jika anak menolak sayur, biarkan mereka mencoba lagi di lain waktu tanpa paksaan.
7. Berikan Pilihan
Anak-anak suka merasa memiliki kendali. Berikan mereka beberapa pilihan sayur untuk dipilih. Misalnya, tanyakan apakah mereka ingin makan wortel atau brokoli. Dengan cara ini, mereka merasa memiliki keputusan atas apa yang mereka makan.
8. Cerita dan Edukasi
Ceritakan manfaat sayuran dengan cara yang menarik. Misalnya, katakan bahwa makan wortel akan membuat mata mereka tajam seperti superhero atau makan bayam akan membuat mereka kuat seperti tokoh kartun favorit. Edukasi ini dapat memotivasi anak untuk mencoba sayur.
BACA JUGA:Jumlah Pendaftar PPPK Tahap II Belum Bisa Dicek, Empat Hari Lagi Ditutup
9. Gunakan Saus atau Dressing
Banyak anak lebih suka makan sayur jika diberi tambahan rasa. Anda bisa menggunakan saus keju, mayones, atau dressing rendah lemak sebagai pelengkap sayur. Namun, pastikan tetap dalam batas yang sehat.
10. Jadikan Sebagai Cemilan Sehat
Selain sebagai bagian dari makanan utama, sayur juga bisa dijadikan cemilan. Contohnya, buatlah keripik bayam, stik wortel dengan saus hummus, atau brokoli panggang dengan sedikit keju.
11. Sabar dan Konsisten
Mengubah kebiasaan makan anak membutuhkan waktu. Jangan cepat menyerah jika anak menolak sayur pada beberapa percobaan pertama. Teruslah mencoba berbagai metode dan tetap konsisten memperkenalkan sayuran dalam menu sehari-hari.
BACA JUGA:Pj Kades Petai Kayu Diminta Segera Proses PAW, Sudah Menjabat 1 Tahun 4 Bulan
12. Berikan Penghargaan
Berikan penghargaan kecil ketika anak mau mencoba atau makan sayur. Penghargaan ini tidak harus berupa hadiah fisik, cukup pujian atau tepuk tangan sebagai bentuk apresiasi. Hal ini akan mendorong mereka untuk mengulanginya di lain waktu.
13. Hindari Memberikan Pilihan Alternatif